Užsiėmimų metu atliekami bendrojo lavinimo ir specialieji pratimai, būdingi meninei ir sportinei gimnastikai, sportinei aerobikai. Užsiėmime gausu šokių su gimnastikos ir akrobatikos elementais, pratimų skirtų plokščiapėdystei. Reguliarūs fitneso užsiėmimai padės įgyti pasitikėjimo savimi ir pasiekti akivaizdžių rezultatų - visuomet būti gražiu, pasitempusiu, sveiku ir žvaliu.