Vaikams siūloma sportuoti 2-3 kartus per savaitę po 1 valandą pasirinktinai.
Treniruotėse mokoma žaidimo pagrindų (padavimo, pagrindinių smūgių technikos, judėjimo prie stalo), žaidimo taisyklių. Treniruočių pagrindą sudaro įvairūs žaidimai su stalo teniso elementais, pramankšta, fizinių ypatybių lavinimo ir tempimo pratimų kompleksas.